multi lola , я добавилась) Кстати, да...) Скачала Джиллиан , буду тоже заниматься по ней. Расскажи, как тебе эти тренировки ? Какой уже результат от них ?

привет)
джиллиан классная. я сначала чуть больше месяца занималась по 30 days shred. первый уровень отзанимала 10 дней, потом второй где-то десять, а потом когда к третьему дошла - иногда занималась в один день сначала по второму уровню и сразу за ним по третьему. так получалось что занятие продлевалось с 20 минут до 40

у меня заметно окрепли руки и постепенно улучшается пресс. ноги у меня и без того очень сильные, из-за бега и езды на велосипеде
а вот no more trouble zones класс, я уверена что будет результат хороший. и то что тренировка почти час - это круто
вчера когда занималась чувствовала адическую боль в прессе)

multi lola ,Спасибо огромное! Ты меня вдохновила , добавила и эту систему упражнений к себе) Буду делать с сегодняшнего дня)))

сегодня опять занималась по ноу мо трабл зоунс и прозрела - задница болит и трицепсы, наверное я раньше целенаправленно их никогда не тренировала
будет попа как орешек

multi lola будет-будет)) Главное - не бросать начатое))) Я вот пока на 8 дне и добавляю в конце тренировок в самостоятельном режиме на попу и пресс упражнения )))