сегодняшняя еда:
первый завтрак: одно вареное яйцо
второй завтрак: яичница из трех яиц с куском бекона и сыром, салат из краснокачанной капусты со сметаной
обед: пенне карбонара
ужин: сто грамм творога с бананом и ягодами с чайной ложкой сахара
перекусы: один банан, четыре небольших яблока, одна маленькая груша.ю кофе со сливками, чашка какао на воде с ложкой сахара, одна карамелька лимончик
Что скажете? макароны и две ложки сахара лишние наверное, но после кача жуть как хочется есть
спорта не было, было немного приятного баскета вечером